Predgovor fatalan Daleko girje trening primanje subota miris
Kettlebell Conditioning - Orlando Fitness Grupa
Kettlebell | Esercizi con spiegazione Storia e Benefici della Ghira
Girje (eng. kettlebell) su utezi za trening u obliku kugle sa drškom napravljena od lijevanog željeza. Godinama se koristila osnovno sredstvo na kondicionim treninzima ruske vojske, pa je mnogi zovu rusko zvono.
Sve prednosti vježbanja s girjom - 'kettlebell zamah' - Žena.hr